WirbelWohl

Beweglich, schmerzfrei, rundum wohl!

1 h

10 euros

Sporthalle Borna-Ost, Oststraße 2, 04552 Borna

Bevorstehende Kurse

Kursbeschreibung

WirbelWohl ist dein ganzheitlicher Kurs für eine geschmeidige, gesunde Wirbelsäule! 🌿 Durch gezielte Übungen aus den Bereichen Mobilisation, Dehnung und Kräftigung verbessern wir deine Beweglichkeit, lösen Verspannungen und unterstützen eine gesunde Haltung. Egal, ob du Rückenschmerzen vorbeugen möchtest, bereits mit Einschränkungen kämpfst oder einfach mehr Flexibilität in deinen Alltag bringen willst – dieser Kurs ist für dich gemacht! 💪✨ Was dich erwartet: ✔ Sanfte Mobilisation – Wir bringen die gesamte Wirbelsäule in Bewegung und lösen Blockaden. 🔄 ✔ Gezielte Dehnübungen – Muskeln, Faszien und Gelenke werden flexibler und beweglicher. 🧘‍♂️ ✔ Rumpfstärkung – Eine stabile Mitte ist die Basis für eine gesunde Haltung und einen belastbaren Rücken. 💪 ✔ Dynamische & statische Übungen – Perfekte Kombination aus aktiver Bewegung und haltungsfördernden Positionen. ⚖️ ✔ Atmung & Entspannung – Bewusste Atemtechniken helfen, Spannungen zu lösen und Stress zu reduzieren. 🌬️ Für wen ist WirbelWohl geeignet? 🔹 Für alle Altersgruppen & Fitnesslevel – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. 🔹 Für Menschen mit sitzender Tätigkeit, die Verspannungen entgegenwirken möchten. 🔹 Für Sportler, die ihre Flexibilität verbessern wollen. 🔹 Für alle, die ihrem Rücken einfach etwas Gutes tun wollen! 💙 💙 Gönn dir eine Extraportion Beweglichkeit und Wohlbefinden – mit WirbelWohl zu mehr Leichtigkeit im Alltag! 🚶‍♀️🌞