YOUNGSTER
Krafttraining
für 14-16 jährige
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Krafttraining für Kinder: sinnvoll?
Kraftsport kann für Kinder sinnvoll sein, wenn es unter angemessener Anleitung und unter Berücksichtigung ihrer individuellen Fähigkeiten und Entwicklungsstadien durchgeführt wird. Krafttraining kann dazu beitragen, die Muskelkraft und Körperhaltung zu verbessern, das Knochenwachstum zu fördern und das Selbstvertrauen und die mentale Ausdauer zu stärken.
Krafttraining macht Kinder schneller
Wenn Kinder ihr Krafttraining richtig ausführen und es auf ihre spezifischen Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt ist, kann es ihnen helfen, ihre Körperhaltung und Lauftechnik zu verbessern, was wiederum ihre Geschwindigkeit verbessern kann. Krafttraining kann auch dazu beitragen, die Beinmuskulatur zu stärken, was beim Sprinten und bei anderen schnellen Bewegungen von Vorteil sein kann.
Durch Krafttraining verletzen sich Kinder weniger
Krafttraining kann dazu beitragen, die Muskelkraft, Knochenstärke und Körperhaltung zu verbessern, was dazu beitragen kann, das Verletzungsrisiko in bestimmten Sportarten oder bei körperlicher Aktivität im Allgemeinen zu verringern.
Referenz: www.kindersport-wissen.de
50
Mit über 50 fragen sich viele, ob ein fitter Körper überhaupt noch möglich ist. Es ist absolut machbar, auch noch im höheren Alter einen trainierten Körper zu haben. Und die Vorteile eines gesunden, über 50-jährigen Körpers sind nun noch deutlicher im Alltag zu spüren. Du bist niemals zu alt, um deinen Körper fit zu machen. Die überschüssigen Kilos und verlorene Muskelmasse kannst du mit regelmäßigem Training in einem angemessenen Zeitraum wieder auf Trab bringen. Selbst wenn du körperliche Einschränkungen hast oder dich von einer Krankheit erholst, kannst du dennoch trainieren. So gut wie immer wirkt sich körperliche Betätigung positiv auf den Gesundheitszustand aus.
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ÜBER UNS
Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Unsere begann 2002 mit der Eröffnung des fit&fair Studios. Deine Reise zu einem gesünderen und sportlicheren ICH kann heute mit uns beginnen. Denn jeder noch so kleine Schritt ist einer hin zu deinem Ziel. Wir machen deine persönlichen Ziele zu unserer Aufgabe, denn dein Ziel ist unsere Motivation. Gib dir selbst die Chance erfolgreich zu sein!
Der Moment, in dem Du das fit&fair GESUNDHEITSZENTUM betrittst, kann etwas ganz Besonderes werden. Starte jetzt- wir begleiten dich mit Spaß, Motivation und unserer gesamten Erfahrung.
Gesundheit ist das höchste Gut des Menschen. Die fit&fair Formel lautet daher: Betreuung durch kompetente und leidenschaftliche Trainer, ebenso wie unser vielfältiges Angebot rund um Gesundheit.
Auf diese Weise entsteht eine hervorragende Symbiose aus Wissenschaft, Technik, dem professionellen Trainer und dem Trainierenden.
Du kannst dich darauf verlassen im fit&fair GESUNDHEITSZENTRUM in den besten Händen zu sein. Betreuung ist der Schüssel für ein sicheres und effektives daher wird jeder Trainingsfall für sich betrachtet und deshalb auch individuell betreut und versorgt. Unser Ziel ist es jeden gemäß seiner Bedürfnisse zu fördern- von der Rehabilitation bis zur sportlichen Spitzenleistung. Jedes Training bei uns wird ein Erlebnis um deine Erfolge zu sichern.
Mit Erfahrung aus vielen Jahren Praxis, Aus- und Weiterbildungen gewährleisten unsere Trainer und Physiotherapeuten höchste Qualität bei der Betreuung deiner Sporteinheiten.
EMS TRAINING
EMS bedeutet Elektro-Muskel-Stimulation und ist eine echte Innovation im Fitnessbereich! Das EMS-Training basiert auf einem körpereigenen Prinzip: Jede Bewegung, die du machst, wird durch einen bioelektrischen Impuls vom Gehirn ausgelöst. Beim EMS-Training wird dieser Impuls über eine spezielle Funktionsweste, die mit Elektroden bestückt ist, direkt auf die Hauptmuskelgruppen abgegeben. Der Impuls aktiviert und kontrahiert die Muskeln und wirkt somit wie ein Booster des körpereigenen Prinzips. Diese Tatsache nutzen Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten schon seit vielen Jahren zum Kraftaufbau, zur Leistungssteigerung und Regeneration.
Das zeitsparende und hochwirksame Ganzkörpertraining kann bei regelmäßiger Anwendung nicht nur deine allgemeine Fitness und Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen, sondern auch gezielt deine stabilisierende Tiefenmuskulatur stärken, welche im klassischen Krafttraining kaum bzw. nur sehr schwer erreicht werden kann. Mit regelmäßigem EMS-Training können zum Beispiel die wichtigsten Muskelgruppen im Rücken gleichzeitig angesprochen und muskuläre Dysbalancen und folglich ebenso die daraus resultierenden Schmerzen beseitigt werden.