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Krafttraining

für 14-16 jährige

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Krafttraining für Kinder: sinnvoll?

Krafttraining für Kinder ist sehr gut geeignet und unter Aufsicht eines Trainers absolut risikofrei.

Allerdings darf Krafttraining bei Kindern nicht als eigener „Sport“ gesehen werden, wie es z.B. im Bodybuilding ist. Vielmehr ist es eine Ergänzung für den Sport der Kinder, damit sie gesünder, leistungsfähiger und weniger anfällig für Verletzungen sind.

Krafttraining macht Kinder schneller

Kraftfähigkeit ist eine der 3 wichtigsten Faktoren, um schnell in seiner Sportart zu sein. Ein Kind, das keine Kraft hat, kann Widerstände (wie das eigene Körpergewicht) nicht schnell genug wegdrücken.​

Durch Krafttraining verletzen sich Kinder weniger

Durch regelmäßiges Krafttraining können sich die Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen der Kinder langsam und stetig anpassen und lernen den großen Belastungen der eigenen Sportart stand zuhalten.

Deshalb gilt Krafttraining zusammen mit einem Koordinationstraining für Kinder und Jugendliche als wichtigste präventive Maßnahme gegen Verletzungen im Sport.

Quelle: www.kindersport-wissen.de

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50

Mit über 50 fragen sich viele, ob ein fitter Körper überhaupt noch möglich ist. Es ist absolut machbar, auch noch im höheren Alter einen trainierten Körper zu haben. Und die Vorteile eines gesunden, über 50-jährigen Körpers sind nun noch deutlicher im Alltag zu spüren. Du bist niemals zu alt, um deinen Körper fit zu machen. Die überschüssigen Kilos und verlorene Muskelmasse kannst du mit regelmäßigem Training in einem angemessenen Zeitraum wieder auf Trab bringen. Selbst wenn du körperliche Einschränkungen hast oder dich von einer Krankheit erholst, kannst du dennoch trainieren. So gut wie immer wirkt sich körperliche Betätigung positiv auf den Gesundheitszustand aus.

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in den ersten drei Monaten gratis nutzen.

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Willkommen im fit&fair GESUNSHEITSZENTRUM
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Es beginnt im Kopf, dann folgt das Handeln und du bekommst eine gesunde Balance aus Körper und Geist.

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ÜBER UNS

ÜBER UNS

Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt. Unsere begann 2002 mit der Eröffnung des fit&fair Studios. Deine Reise zu einem gesünderen und sportlicheren ICH kann heute mit uns beginnen. Denn jeder noch so kleine Schritt ist einer hin zu deinem Ziel. Wir machen deine persönlichen Ziele zu unserer Aufgabe, denn dein Ziel ist unsere Motivation. Gib dir selbst die Chance erfolgreich zu sein!

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Der Moment, in dem Du das fit&fair GESUNDHEITSZENTUM betrittst, kann etwas ganz Besonderes werden. Starte jetzt- wir begleiten dich mit Spaß, Motivation und unserer gesamten Erfahrung.

Gesundheit ist das höchste Gut des Menschen. Die fit&fair Formel lautet daher: Betreuung durch kompetente und leidenschaftliche Trainer, ebenso wie unser vielfältiges Angebot rund um Gesundheit.

Auf diese Weise entsteht eine hervorragende Symbiose aus Wissenschaft, Technik, dem professionellen Trainer und dem Trainierenden.

Du kannst dich darauf verlassen im fit&fair GESUNDHEITSZENTRUM in den besten Händen zu sein. Betreuung ist der Schüssel für ein sicheres und effektives daher wird jeder Trainingsfall für sich betrachtet und deshalb auch individuell betreut und versorgt. Unser Ziel ist es jeden gemäß seiner Bedürfnisse zu fördern- von der Rehabilitation bis zur sportlichen Spitzenleistung. Jedes Training bei uns wird ein Erlebnis um deine Erfolge zu sichern. 

Mit Erfahrung aus vielen Jahren Praxis, Aus- und Weiterbildungen gewährleisten unsere Trainer und Physiotherapeuten höchste Qualität bei der Betreuung deiner Sporteinheiten.

EMS TRAINING

EMS bedeutet Elektro-Muskel-Stimulation und ist eine echte Innovation im Fitnessbereich! Das EMS-Training basiert auf einem körpereigenen Prinzip: Jede Bewegung, die du machst, wird durch einen bioelektrischen Impuls vom Gehirn ausgelöst. Beim EMS-Training wird dieser Impuls über eine spezielle Funktionsweste, die mit Elektroden bestückt ist, direkt auf die Hauptmuskelgruppen abgegeben. Der Impuls aktiviert und kontrahiert die Muskeln und wirkt somit wie ein Booster des körpereigenen Prinzips. Diese Tatsache nutzen Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten schon seit vielen Jahren zum Kraftaufbau, zur Leistungssteigerung und Regeneration.

Das zeitsparende und hochwirksame Ganzkörpertraining kann bei regelmäßiger Anwendung nicht nur deine allgemeine Fitness und Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen, sondern auch gezielt deine stabilisierende Tiefenmuskulatur stärken, welche im klassischen Krafttraining kaum bzw. nur sehr schwer erreicht werden kann. Mit regelmäßigem EMS-Training können zum Beispiel die wichtigsten Muskelgruppen im Rücken gleichzeitig angesprochen und muskuläre Dysbalancen und folglich ebenso die daraus resultierenden Schmerzen beseitigt werden.

Unser Angebot

wird dich aus den 

"Sportsocken"

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EMS

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YAB FITNESS

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Mit YAB (bekannt aus "Die Höhle der Löwen") bieten wir euch ein völlig neues Trainingssystem.

YABs sind innovative Trainings-Gewichte, die aufgrund ihrer Form und unterschiedlichen Greif- und Haltevariationen verschiedenste Einsatz-Möglichkeiten schaffen und Trainingsreize setzen. 

Die Hebelkraft macht es möglich: Drei verschiedene Griffstellungen erzeugen mit einer Hantel drei unterschiedliche Gewichte. Die Gewichtsveränderung beträgt ca. 20%. Unser Tipp: Nimm nicht zu viel Gewicht. YABs haben es in sich.

Revolutionär ist auch die Befestigungs-Möglichkeit am Fuß mit dem YAB.BELT. Dadurch ergeben sich ganz neue Trainingsmöglichkeiten der Bein-, Gesäß- und Bauchmuskulatur.

YAB